手机浏览器扫描二维码访问
第87章 训练花样多处罚二十一卫（第1页）
“大伴，报一下各自用时！”
看着眼前一排气喘吁吁的二十六卫指挥使，崇祯问了一句。
王承恩拿着记录的成绩，轻声：“第一名，御马监掌印太监方正化，两柱半香！”
“第二名，勇士营指挥使曹变蛟，用时两柱三分二！”
……
“第二十八名，府军前卫指挥使朱重茂，同时四柱香！”
PS：古代也是有分数表示法，例如辛弃疾词《贺新郎·用前韵再赋》：“叹人生，不如意事，十常八九。”、《后出师表》中“若复数年，则损失三分之二也，当何以图敌？”
听着王承恩报的成绩，众指挥使脸色都极其难看，二十六卫除了腾骧四卫、锦衣卫、羽林左卫的指挥使外，其他二十卫指挥使全都超过了三炷香。
崇祯脸色也冷了下来。
一卫的老大都是这个样子，你指望下面的士兵能怎么样？
所谓将熊熊一个，兵熊熊一窝就是这个道理。
天雄军为何那么出名，战力那么强，就是因为他们的统帅卢象升每次都是身先士卒、身体力行，给士兵们做榜样。
“说实话，这个成绩有些出乎朕的预料了！”
崇祯淡淡的一句话，让众指挥使一哆嗦，脸色更加的难看。
“但是，毕竟是第一次玩，朕就不怪你们，但三个月后的考核，你们若还是达不到两炷香七趟，那就别怪朕没提前打招呼了。”
“请陛下……”
“朕不听场面话，朕只看结果！”
崇祯打断了众指挥使保证，能不能用到军中不好说，但至少得将这些指挥使的身体给练出来。
“说说吧，效果怎么样？能不能用？变蛟，这里面你最小，你先说说！”
曹变蛟略一沉思：“陛下，这一趟下来，会将全身各个部位都调动了起来，比单纯的举石锁和打木桩效果要好的多，臣以为可行！”
“臣同意小曹大人的说法，这种训练过程，要眼疾身快，更要全神贯注，否则一不小心就会摔倒、受伤，长时间训练军士的状态会有很大提升的。”
“陛下，这七个器械中，独木桥训练平衡性、云梯训练协调性……长时间的训练是可以提高速度、耐力、协调和灵敏。”
“陛下，臣以为可以试试的。”
……
众指挥使纷纷发表着的自己的亲身体会。
“陛下，这些是练体力的，那这边的两个呢？”
一直未出声的李邦华指着一边的单双杠问了一句。
众指挥使的心神也拉了回来，看着单双杠，等着崇祯的解释。
“方正化，你来！”
崇祯走到单杠下：“双手正向抓住这个横杆，身体不要动，用手臂的力量将自己提起，下颌过横杆，然后重复！”
“对，就是这样！”
“这个动作叫做引体向上，主要是锻炼手臂的力量，增加手臂的爆发力，适合弓箭手。”
“来，不要停，尽自己最大能力……1、2、3……”
半炷香后方正化停了下来，王承恩低声道：“皇爷，方大人半炷香做了116个。”
崇祯心中一惊，按照这个时间算，每分钟47个，后世的世界记录也只有54个，可那是长时间训练和调整状态后得到的，而方正化只是第一次做，可见其身体素质之强。
拒绝绿茶女，我选白丝小富婆 童话从卖火柴的小女孩开始 云洲五年杀敌得了个傻汉子 风流圣手小邪医 主动改嫁！疯批太子缠我入骨 真千金回归后，整个京圈都跪了！ 星穹铁道：魔术师，但是假面愚者 黑化当天，劫掠千万物资去流放 这是一篇快穿文 快穿：极品炉鼎重生了 让你攻略，没让你成为魔王白月光 穿越古代，女帝非要和我生孩子 星辰阵道 何不自挂东南枝 重生做导演：开局抱紧大蜜蜜 大叶是兽医 末世后多子多福，我是丧尸母体！ 大秦：始皇之嗣，血战至巅 玄幻：朕的签到能亿万倍暴击！ 王妃难哄
斗罗之先天二十级
2o18二次元拜年祭征文参赛作品王圣穿越到了斗罗1的世界之中，在觉醒武魂的那一天，竟然是先天二十级的魂力。做为爆熊一族庶出的他，立马被三位兄长与几位主母，视做眼中盯肉中刺，一波又一波的暗刺与追杀，随之而来。看王圣如何在这逆境之中，急成长！并且组成属于他自己的7怪。当他的7怪与唐三的7怪相遇时，又会是怎样的一个场面？谁强？谁弱？谁才是真正的主角！...
我的绝美御姐老婆
聚焦巅峰火爆新书他是世界闻名的巅峰杀手，却被家族逼婚，与美女总裁住在了一起。彼此看不顺眼却又不得不同居，萧凡决定回学校散散心，可是可爱萝莉，清纯少女，妖娆学姐，冷艳老师，你们都怎么了？我拿你们当朋友，你们却特么想上我！Q群274213467欢迎来搞作者自定义标签励志学生学院流...
【修真】男人就是鼎炉
前世黑莲花白蓁被人在车上动了手脚车祸去世，穿越成了合欢宗女修白千羽，开启了和前世开后宫没什么不同的修仙之路。这篇算是某某宗女修炼手札的同人，但是是否玩游戏对看文没啥影响，文不会收费，大家放心追，女主是自设的无心海王型号。挂是挂了修真的名头，其实本文没有着重写女主初期修炼，主要还是着重她成为女王之后的故事。全文分三部分，第一二部分女主一边双修一边把以前给她使绊子的人给除了，手段稍微有点粗暴残忍，结果奇奇怪怪自称系统的东西出现了，告诉她，她已成为了这条世界线的主人，同时她设计把自己也拱成了修真大陆的无冕之王。第三部分开幕，无冕之王并不是这么好当的，一边要均衡各大势力，挑对自己有用的掌握在手里，一边要处理情人们的修罗场。。。。偶尔，系统还会给她出难题，让她暴打外来入侵者。然而白蓁（千羽）对此表示，挺好玩的，再来点。本文可能微微有点女尊倾向，女主床上小淫娃，床下真女王，没心没肺，快乐加倍。有疑似正宫，但是基本不会出现1v1的情况，女主这么强，配一个男的太亏了（啥？）。预警，女主从目前的伦理道德来讲，确实是渣女，而且吸溜子也没想洗。...
头号新欢：Hello，顾太太
人人都说顾霆渊冰冷薄情，对新婚娇妻避之若浼？no！众所周知，慕晚可是顾霆渊刻在心尖儿上的人！然而事与愿违。一场事故，她沦为为他母亲续命的‘血袋’，成为他名义上的妻子，往日旧情，也因此‘死灰复燃’。夜半，他将她抵在墙角，低沉的嗓音浑厚而磁性慕晚，我向来恩怨分明，你欠我的，预备怎么算，怎么还？慕晚做你的顾太太，另外再附赠两个‘小小爵’，够吗？顾霆渊沉思半秒不够。慕晚那再生个女儿？男人勾唇如此甚好，为夫恭敬不如从命！话音落，人已经将她抵在墙角，‘就地造人’！...
功夫皇帝逍遥游(功夫皇帝艳福星)
一个落魄的大学生阴差阳错地灵魂穿越到了古代，稀里糊涂地做了皇子，又发动政变赶走太子当上了皇帝，从此便过上了锦衣玉食声色犬马的生活。但他却不满足，他要做一个全能型的功夫皇帝因此，他拜武林宗师学习武功，又向江湖术士讨取御女秘方，美艳绝伦的妃子欲望强烈的宫女温婉恬静的皇后妖艳迷人的异族美女野性十足的江湖侠女，各种类型的美女纷纷被他男人的功夫征服金钱权利和美女一个都不能少！想爽的，还等什么呢？本书保证精彩，敬请放心收藏，推荐！...
绝品豪婿
入赘三年，我不上班，不做事，只会要钱，别人骂我是不知羞耻的废物，吃软饭的孬种，而我，只为等她说一句我爱你，我便拥有了整个世界。（新书期每天两更，喜欢的点个收藏，对剧情有什么看法和建议可以留言，谢谢各位大佬的支持。）...