手机浏览器扫描二维码访问
孙雪对自己跑步的成绩越来越满意了。
她给自己测试了一下,从学校出发跑到家差不多1小时10分钟。爷爷告诉她从家到学校差不多9公里。
孙雪偷偷看过体育特长生一万米的最好成绩在40分钟左右。
孙雪觉得自己的成绩和体育特长生差得不是太多,因为自己跑的是山路,他们跑的是平路。
不过,想要拿到第一名,还是有很大的难度。
孙雪想到了偷师学艺。
放学后孙雪来到操场,那些体育特长生每天放学后都要在操场训练一个小时。
孙雪在一旁佯装看书,然后偷偷观察他们的训练,如何热身,训练哪些项目等。
几天下来,孙雪就看得七七八八了。
孙雪把偷学来的这些内容马上在自己训练中进行实践,她发现确实有了效果,成绩也有了明显的提高。
有一天,孙雪看到他们举着杠铃做全蹲,她脑海里突然就冒出“负重”这个词。
如果自己负重跑步,会不会对成绩提高有帮助呢?
有了这个想法,孙雪就去大胆尝试。
孙雪让孙老汉为她缝制了两个装有2斤麦子的布袋子,出门前孙雪把布袋子绑到了自己腿上。
腿上绑上布袋子跑步一开始确实感觉到有点吃力,很不适应。于是孙雪降低了跑步速度。等自己适应后,她开始慢慢提速,跑到后来她发现越跑越轻松。
接下来她把每个布袋子的重量增加到3斤。
加上书包的重量,相当于孙雪负重9斤在跑。
孙雪的目标是在负重的情况下自己能跑到1小时之内,那么她就有机会击败对手。
不过,孙雪的成绩一直在1小时外徘徊着……
这让孙雪有点束手无策,一时找不到好的解决办法
后来,孙雪发现是自己跑步时呼吸节奏出了问题,以至于越是跑到最后呼吸节奏越乱。呼吸节奏乱了脚下的步伐也跟着乱了,速度自然就降了下来。
调整完呼吸节奏后,成绩又提高了那么一点点。
孙雪心中窃喜,按这个状态继续训练下去,自己夺冠的希望越来越大了。
正当孙雪状态如日中天的时候,却出现了意外……
连续几天,孙雪总感觉头晕乎乎的,一跑步就满头大汗,全身乏力。
孙雪实在受不了就跑到卫生所,结果大夫给她一量体温才发现她发烧了。
大夫给她开了感冒药,退烧药,叮嘱她多休息,多喝水。
连续吃了几天的感冒药,退烧药后,孙雪发烧的症状逐渐消失了。
耽误了几天时间,孙雪再次跑步时才发现自己的成绩又有了下降。
这让她很是头痛。
她只能通过加大运动量,她的成绩又一点点提高到了原来的水平。
孙雪的成绩在提高的同时,孙雪发现体育特长生的训练成绩也在提高。
她亲眼看到体育特长生最好的训练成绩比以前提高了不少。
魔幻手机之无限宇宙 佣兵与冒险家 我吕布重生后,登峰造极 被绿后,获得十倍返现系统 末世天师直播杀怪,女神带娃堵门 开学?使用禁咒魔法! 列车求生:全球极端气候 年代闪婚!嫁给疯批老公惊艳八方 西幻:我在圣骑眼中竟是万人迷 穿书后我被迫成为全城公敌 几度梦回三国之梦醒时分 从零开始的LPL代练生活 反派:夫人你也不想儿子坐牢吧? 圣女(1v1) 孟流景,四时平安 木叶:宇智波华丽的叛逆 蛇吞相 清冷白月光每天都在肖想我 黑龙新传 统一天下从召唤猛将开始
看书名就知道,我们的猪脚究竟要干什么!请耐心看下去,你不会失望的!京华市委书记的儿子荆天,16岁,仗着老子是京华市的一把手,在学校里是个问题学生,回到家却乖的不得了,这个两面少年,无意中从一枚祖传古戒中得到一种神奇的功法,从此之后,他的人生,发生了巨大的变化。学习成绩陡然上升,少女少妇看到他就美眸放光,将市委大院里的RQ收了之后,他便将魔爪伸向了校园,伸向了整个京华市的各个部门,只要他见到的美女,就想方设法归于自己麾下,邪恶而轻松的猎美之旅,充满着令人拍案的奇妙遭遇,是艳遇还是刻意追求?敬请期待...
林易先是用crossover在三分线弧顶晃开了防守人的重心,紧接着用山姆高德过掉了补防的阿里扎,哇靠!不看人传球,队友空了!不,队友选择高抛,漂亮的空中接力!等等,怎么有点奇怪呢?因为完成以上动作的是一位七尺大个。这是一段热血沸腾的篮球故事。书友群484o28o22,欢迎大家进群聊天!...
从小寄人篱下,长大后做了几年的上门女婿,周睿可以说是被人嘲讽的典型代表。岳父岳母看不起他,妻子对他失去了期盼的耐性,唯一的收入来源就是每个月八百块的破书店。这一切,直到某天他突然感觉自己好像丧失了某段记忆,然后获得一本可以心想事成的古书开始,生了翻天覆地的改变!上架后每两百金钻加更一章!玉佩加更一章!皇冠加更十章!微信公众号TV帝请大家搜索关注一下,感谢!...
药不成丹只是毒,人不成神终成灰。天道有缺,人间不平,红尘世外,魍魉横行哀尔良善,怒尔不争规则之外,吾来执行。布武天下,屠尽不平手中有刀,心中有情怀中美人,刀下奸雄冷眼红尘,无憾今生。惊天智谋,踏破国仇家恨铁骨柔肠,演绎爱恨情仇绝世神功,屠尽人间不平丹心碧血,谱写兄弟千秋!...
第一次工业革命,蒸汽机将大英帝国变成了日不落帝国第二次工业革命,内燃机推动历史的车轮,电灯照亮漆黑的夜晚第三次工业革命,互联网将我们的星球变成了地球村大学生秦毅走运获得了科技塔,掀开了星际工业时代,从此以后太阳系变成了我们的后花园我们在太空之中展农业兴建太空工厂我们在月亮上建立月球城开采资源我们在柯伊伯带开采小行星我们还将目光看向浩瀚无垠的宇宙星空已完本精品,人品有保证,放心入坑,书友群493829756欢迎喜欢科技的书友一起来聊聊星空宇宙...
穿越名门。步步莲花。品一品花蕾夫人,泡一泡杨门女将。左拥右抱大小周后,冲冠一怒只为北国萧绰。学的是盖世神功,睡的是极品女人。名门艳旅,跨上征程!...