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江柠被他拉得踉跄了一下,精准地跌进他怀里,撞在宽阔紧致的胸肌上。
她抬起头怔怔地看他,暂时顾不上此刻无比亲密的旖旎,只想赶紧保命。
“哎呀!”
她把手抵在胸前,手里揪起他衣服上的一块,冲着面前的人嬉皮笑脸地解释,一副撒娇的语气。
“我也就是偶尔让教练稍稍指导我那么一下下嘛。”
“健身可是要有科学的方法,不然会很容易受伤的!”
看着她伶牙俐齿的模样,纪明庭拿她一点办法都没有,只能有些负气似地在她的唇上用力吮了下。
幽声道:“以后不许再请私教,有什么问题可以来找我。”
低沉的声音里带着些不容置喙的霸道。
可江柠才不怕他。
“哦,”她冲着他眨了眨眼,一脸坦诚地问,“可你会教吗?人家教练可都是有专业资格证的。”
“你乱教教错了怎么办?”
纪明庭哼笑了下,对她的质疑完全不当回事,不以为意地说:
“放心吧,我虽然不是专业的,但教你这种运动小白还是不成问题的。”
江柠不屑地斜了他一眼,小声道:“小白才更需要专业的指导,你靠谱吗?”
饱含质疑的语气让纪明庭觉得自己的威信受到了极大的挑战。
他眸光深邃地看着她,一脸兴味地笑着说:“那就先教你点简单的,证明一下。”
看他胸有成竹的样子,江柠好奇地问:“什么呀?”
“呼吸调整。”纪明庭淡淡道。
“想要做好一项运动,首先要学会怎么调整呼吸,这样运动的时候身体才不会难受。”
“运动的效果才能好。”
江柠瞬间来了兴趣,仰着脸认真地听他讲解。
她每次跑步时确实不太会换气,所以总是岔气,胸口也特别容易疼。
没想到这个男人还真的懂一点,这项教学对她来说还挺实用的。
见她听得认真,纪明庭勾了勾嘴角,眼睛里带着些狡黠,一本正经地说:“刚跑的时候要尽量用鼻子呼吸,有节奏地慢慢吸气吐气。”
他示范了一下:“像这样。”
江柠不由自主地跟着他一起做起来,自信地说:“嗯,这个不难。”
说完又摇摇头:“可是我每次跑步的时候,时间稍微长点就会觉得氧气不够用,不得不张嘴呼吸。”
“可张嘴呼吸就会嗓子疼、胸口疼。”
“那该怎么办?”hr
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