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回到宿舍,草草吃过了饭,克利斯坐在院子里喝着茶,等得胃里的食物消化了一些之后,开始了体能锻炼,单杆还没练多久,院门开了,劳伦斯笑嘻嘻地站在门口。
克利斯一愣,毫不客气:“你下午不是来过了吗?”
劳伦斯依旧笑嘻嘻地:“诶~这么说就见外了,阁下若是来到舍下,在下一定扫榻相迎。”
克利斯翻翻白眼,自顾自地继续锻炼。
劳伦斯一屁股坐在院子中的石桌旁,拿起另一个杯子,自己倒了一杯茶:“你泡的这茶,第一次喝还觉得有点奇怪,但细细品味,到是这味道更纯正得多…”见克利斯没答话,转过身来,仔细看着克利斯做单杆。
克利斯做的单杆和前世不同,他用指头来勾住单杆,双手大拇指做引体向上,然后是食指和中指一起勾着,如此依次两指头勾着。
作为宅男的身体素质,前世的时候是绝对做不到的,经过上次元素共鸣时的元素淬体,似乎素质又提高了不少,在和克拉克切磋的时候,克利斯就明显感觉到,自己身体的强度、力度、还有柔韧度比起之前都有不小的提高。
不过,一具一百一二十的重量对于几个指头而言还是有点吃力的。
做完单杆,甩甩酸麻的手臂,克利斯躺在地上,小腿慢慢向旁边往内收,接着大腿和腰部一起用力,慢慢将上身抬起,头尽量向后仰,直到身体成圆形时,双手按地,轻轻翻个身,左手臂侧撑在地上,右手后摆,慢慢将身体拉伸,直到触及背肌,然后是换右手。
这套动作有点像前世的瑜伽,但其实克利斯没学过瑜伽,他对瑜伽的理解还仅仅停留在“软骨运动”之上,但他能明白在瑜伽中,反姿势对所有姿势都非常重要,进行反姿势的目的是为了在执行那些不对称的站姿后,让你的身体恢复对称,同时这些反姿势还能让你的大腿和脊椎得到放松伸展。
正所谓——平衡而均等地使用身体。
和克拉克的对战使得克利斯对于近身格斗有了新一层的认识,揉身而上,纠缠不休,没有灵活而高柔韧的肌体肯定是不行的,否则别说制敌,高强度高集中的战斗中,肌肉始终保持着紧绷,反而更容易让自己扭伤。
那样就成笑话了!
接着是双杆。
最后不顾一身的汗水和尘土,开始八卦走圈。
一圈一圈,对于步法的熟练和了解一点点地提升。
直到克利斯擦着汗回到石桌,喝了一杯茶后,劳伦斯才目瞪口呆地问:“你这是在做什么?”
克利斯看着他:“相信我吗?”
劳伦斯立马表态:“那当然,要不我来做什么!”
克利斯:“相信就跟着我一起做。”
劳伦斯苦着脸:“这修炼方式还真不像贵族…”
克利斯放下杯子,瞪眼,劳伦斯赶紧放下杯子站起身来:“好的好的,我照做!”
按照克利斯指点,劳伦斯开始做单杆,他看得出克利斯的修炼方式是为了淬炼肌肉,所以,修习时也不敢施放斗气增加肌肉强度,老老实实地照做。
克利斯却没有让他走圈,只是让他扎马步。
双脚外开十五度,与肩膀宽度相同,然后微微蹲下。因为人的股骨是外旋15度的。这种位置,是最不违背人体生理的动作。双手环抱胸前,手心向内,掌指相对。
然后?
然后克利斯就没了下文。
劳伦斯只能乖乖地摆着这个他认为很滑稽的姿势一动不动。
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