“什么时候开始训练?”
陆源对特瑞沙是一无所知,只是想,怎么又一个女教练呢,他倒是希望有个詹森这样的男教练可以指导他,因为女人的脾气太难琢磨了。
特瑞沙看了一眼陆源,眼神里透露着“你不知生命的可贵”,说道:“now!(现在)”
第二百七十七章 特瑞沙的计划
陆源晚饭还没吃呢,就被特瑞沙拉着离开了詹森的公寓,直接去往詹森在附近开的一家健身房,这家健身房里有一个小的室内篮球场,只有一个篮架,这无疑是一个很好的训练场所。
现在才五点多钟,健身房的人不多,詹森专门把篮球场这块开辟出来给陆源使用,他说道:”doris过去会到我这里来训练,这个小篮球场,所有的设备一应俱全,价格是一小时100美元。“
一小时100美元,就是1小时六百多块钱,陆源一听懵了,等到詹森说他来训练不用钱的时候,陆源才松了一口气。
这个室内篮球场的确不大,不过地板是用加拿大枫木铺设而成,采用nba标准的篮架,在球场边各种专用的篮球训练器具齐备,还有一小片区域放置着哑铃、杠铃、引体向上架等健身器材,是专门供在这个小篮球场训练的人使用的。
旁边的一个小房间是理疗室,专门用于训练后的放松与恢复,可以说这里是个非常好的专用篮球训练小基地,一小时100美元的价格是物有所值的。
“换衣服,热身,先给你体测。“
特瑞沙要先对陆源进行一个全面的测试,然后为他制定一个详细的训练计划。
当然,特瑞沙在心里并没有把陆源当回事,以为只是哪个中国来的有钱人家小孩,想到美国练练篮球,好回学校逞逞威风。
但特瑞沙的态度绝对是严格的,不论是职业球员还是普通人,她都会用适合他们的最严酷的训练标准去要求他们,所以她才会在刚才提醒陆源,要小心训练不是闹着玩的。
当然,陆源根本没听懂,特瑞沙的话算是白说了。
陆源换好衣服,稍微做了下热身运动,开始进行体测。
特瑞沙的体测可不仅仅是简单的身高、体重、摸高、折返跑什么的,这些只是基础。在詹森的健身房里,还有先进的仪器,能够对陆源的心肺能力,全身肌肉力量状况,脂肪含量,耐力状况,最大力量等等一系列指标进行测量。
体测进行了将近1个小时,陆源在场上折返跑,极限摸高,卧推,跑步机20分钟跑,还做了许多以前从来没做过的奇奇怪怪的动作,终于完成了体测。
体测一结束,陆源直接坐到了地上,他没想到完成一次体测还挺累的,这个训练师还真挺能折腾人,一个体测就搞成这样,不知道真的训练起来,会不会要命。
而且陆源现在饿极了,除了中午那顿吃不饱的西餐,陆源什么都没吃,正是饿的要命。
“詹森,我想吃饭。”
陆源对詹森说道,可是詹森压根没有理他,而是和特瑞沙站在一旁,捧着一个pad看陆源的体测数据。
“疯狂,这小子不错啊,在黑人里这样的身体素质也算得上优秀了。”詹森说道,他看着陆源的摸高,折返跑,的确是非常惊人的数据。
特瑞沙没有说话,只是在把这些数据进行整合,形成了一个个图表,她的表情很严肃,看不出有什么变化,但她做的很认真,还不时在记事板上写写画画。
“心肺功能也非常好,就是肌肉量不足,不过他还小,可以慢慢打底子。哦,柔韧性不错,协调性一级棒,亚洲人的优势,我看这小子或许是doris送来的可塑之才,如果你好好训练的话……”
詹森还在一边看着陆源的数据喋喋不休,突然碰到了特瑞沙冷漠的目光,一下打住了话头,讪讪地说道:“我闭嘴,闭嘴。”
詹森知道,特瑞沙肯定在脑子里为陆源制定训练方案,如何在比较短的时间内取得最好的效果,因为特瑞沙是一个非常负责任的人,尤其是发现,陆源是个不错的苗子。
很快,特瑞沙心里应该是有了主意,关上了pad,对陆源说道:“今天体测到此结束,明天放学后找我训练,五点准时开始,有没有加入学校篮球队?”
陆源正在拿着水瓶狂喝水来缓解饥饿,特瑞沙说话太快他没太听明白,詹森用慢语速重复了一边,陆源才说道:“没有,教练不让我进篮球队。”
“那就想办法进,这是你自己要解决的问题,吃饭。”
说了半天,这个问题还是要自己解决,不过陆源能听到“lunch”这个词,知道要吃晚饭了,赶忙颠颠儿的跟着詹森和特瑞沙一起去吃点东西。
詹森的健身中心有一个小餐厅