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练习到晚上九点半,木林森才把那些不甚理解的动作都给记住了,没敢耽误时间,第二天还要早起,她定了震动闹钟,就赶紧睡觉去了。
教练宿舍里,早睡了两个小时的季末,是听着杜明霞的电话粥会周公的。
杜明霞可能是长时间没回家,家里都是老公一个人看孩子学习,两个孩子,大得那个今年高三,学习紧张,小的那个才上小学,天天需要人耐心辅导很累人,杜明霞的老公打电话给她汇报孩子的学习情况,唠到很晚。
翌日一早,天还没亮,季末就收拾完毕,下楼晨练去了,顺便捡一下在运动员宿舍楼那边,等着自己的木林森。
还是第一次凌晨四点钟,天还没亮就起床晨练,木林森独自一个人站在只亮着微弱路灯,周围都是漆黑一片的柏油马路上,心里挺怕的。
别看国度训练场昼夜都有安保人员守着大门,进不来什么人,可一个人面对寂静无比,只能听到虫鸣声的空旷空间,就是会让人莫名感到恐慌害怕。
远远瞧见木林森一脸紧张,左右观察,全身上下写满了警惕,季末脚下加快了一点点速度。
等了大约十多分钟,才看到季末远远跑来,木林森感觉,这十多分钟是真难熬!
幸亏昨天晚上,她就一门心思钻研那些练体拳的动作了,没刷短视频,看到什么奇奇怪怪的恐怖灵异小说或者视频,要不然这十多分钟都不一定要怎么胡思乱想了。
"怎么样,让你学的东西学会了么?"
见到人,第一件事就是询问自己让学的拳法木林森学的如何,季末看了看时间,才凌晨四点十五分。
"我都学会了,季教练。"
只要同这位季教练说话,就能感到一股莫名的压力感,面对季末的询问,木林森十分乖巧的回答。
"行,那就不浪费时间,给我全套打一遍,我看看。"
说着话,季末就走到了旁边的灌木丛旁,折了一只细长的枝条,上边甚至还带着挂了露水的细嫩叶子。
只见她左手往细枝条上那么一撸,多余的枝条分叉和嫩叶子就全都没了。
微弱灯光下,木林森眼瞅着没两秒的功夫,季末手里就多出来一只足有小臂长的树枝条,昨天看了一天的教学视频,视频里,季末教导学生的画面,一下子就浮现在她眼前。
她不会,也要见识到,网上被称为看着都疼的小柳条教学法吧!
"愣着做什么,打呀!"
见自己已经发话了,木林森却始终没有动作,季末微夹了下眉。
"是,是。"
可不敢让季末再重复第三遍让自己打拳的话,木林森赶紧马步蹲起,打起牢牢记在脑子里的那四十个动作。
一套拳法下来,也就五分钟都不到的时间,木林森却打得紧张万分,出了一头的汗。
"你的动作还是蛮不错的,比那些学校里没有体育底子的学生,要标准很多。
从现在开始,你一个一个动作做,我逐一纠正你需要改进的动作细节。"
抽了两下手中的枝条,试试手感,季末走到木林森面前。
"好的。"依旧乖巧的木林森。
五分钟后,被抽得不敢忘记每一个标准动作角度的木林森,感觉胳膊腿生疼,从骨头疼到肉,堪比抽筋!
"动作都记住了么?"
最后一下枝条,落在木林森举得不够高的胳膊上,季末语气淡淡。
"都记住了!季教练。"
哪里敢记不住,被抽的每一下都记忆深刻,木林森可算知道为啥就学了四十分钟,那些学生都能学会了。
疼痛给人的记忆力带来的记忆点是万分强大的!身体本能就会记住那个位置!
"很好,接下来的三天时间,不用过来找我,把这套拳法练熟。
每天最起码要练习这套拳法一到两个小时,晨练也要增加到一个半小时以上才好。
从开始练拳,就可以加长晨练时长。
三天后,晚上训练完去教练宿舍465寻我,拿第二套拳法视频。
对了,你太瘦了,如果可以多吃一些就多吃,食物摄入不够,你的体能会不够用,尤其是后期。"季末说道。
随着体能的精进,训练强度的增强,身体的能量消耗会更快,如果不多吃食物,摄入营养,身体最后会受不了。木林森就有些太瘦了,比一些女明星看起来还要瘦好多。
"好的,季教练。"
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