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葡
萄还有一个不为人知的秘密,就是它可缓解失眠症状。
意大利科学家研究发现葡萄可帮助睡眠。研究人员共对8种葡萄?进行了检测,发现其中可能含有睡眠辅助激素——褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质,可以帮助调节睡眠周期,并能治疗失眠。夜晚时褪黑素水平上升是睡眠的信号,黎明时下降则是醒来的信号。
测试显示,不同品种的葡萄均含有一定量的褪黑素,但水平各有不同。研究人员还称,由于葡萄酒中含有抗氧化剂和酒精,其所含褪黑素的数量可能更高,更有助于睡眠。
小功法演示
放松入静功
坐式,平坐在椅子上,两脚分开与肩同宽,大腿与小腿呈90度,躯干正直,全身放松,下颌微收,两手掌扶在两大腿上,轻轻闭起眼睛。
卧式,仰卧,头枕在高低适度的枕头上,两脚与肩同宽、两手放身体两侧大腿旁边,手心向下,轻轻闭上眼,周身放松。
行功要义:
意想头顶放松,前额放松,两眼放松,两耳朵放松,鼻子放松,两颊放松,下颌放松,喉部放松,两肩放松,两大臂放松,两前臂放松,两手掌放松,手指放松,前胸放松,腹部放松,会*放松,两大腿放松,两小腿放松,脚面放松,两大脚趾放松,二脚趾放松,三脚趾放松,四脚趾放松,小脚趾放松,脚心放松,两脚好似浸泡在温水内(夏天想浸泡在冷水内),最后连续默念全身放松3遍。
失眠症较轻者此时即可入睡,如不能入睡者可再从头顶往下想1遍,重症者3遍也可安静入睡。如病情较重者,患者家属可坐在病人床前,小声念上述放松口令,声音要逐渐小,音调要平稳。
循环归一功
端坐于椅子上,两脚分开与肩同宽,大腿与小腿呈90度,躯干正直,下颌微收。全身放松,两掌合十,意守中丹田,静坐5分钟后,意想膻中穴、右肩井穴、右曲池穴、右手外劳宫、右手内劳宫,过渡到左手内劳宫、左手外劳官、左曲池穴、左肩井穴、右肩井穴、右曲池…循环无端(此为女性患者意念循环路线)。男性患者与女性相反,循环路线为中丹田→膻中穴→左肩井穴→左曲池穴→左手外劳宫→左手内劳宫,过渡到右手内劳宫→右手外劳宫→右曲池穴→右肩井穴→左肩井穴→左曲池。
李和生故事
拜师学习太极内功
那段“风动浮躁”的历史时期,李先生遍访名山大川,寻找民间高人。有一次在武当山,李和生遇到了一位云游高僧。谈话间他知道这位高僧也学武,他来劲了,两人边谈边试手。高僧忽然轻推李和生,一个后转闪身跃起,李和生暗暗吃惊他是那样轻盈灵动,迅疾如雷,他知道遇上了一位内功深厚的人,真可谓“行家一伸手,便知有没有!”这是他一直寻求的啊!正在喜出望外之际,高僧却跳出一步,撤手并客气地夸他道:“小兄弟,好功夫!”
李和生感叹:“不比不知道,一比吓一跳,原来山外有山!”
这次试手,他深感自己的功夫与内功拳法的要求相去甚远,他决心再度寻师。功夫不负有心人,1976年,李和生认识了汪永泉高足、太极拳隐士奇人朱怀元,随即拜师学艺。
那时候朱怀元师兄弟年龄都很大,李和生几乎成了他们的保健医生。李和生好学,朱怀元师兄弟五人都分别指导过李和生的太极功夫。李和生跟朱怀元学到了太极腰功;跟朱怀远的一位姓孙的师弟学会了太极运气;跟另一位武师傅学会了用内功控制神经。
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第八章 鼻 炎(1)
鼻炎病因
鼻炎一般分为急性和慢性两种。急性多数由于伤风(感冒)身体虚弱而引起。鼻炎急性发作也就是经常感冒后会引起急性鼻炎。所以预防和治疗急性鼻炎必须注意经常预防感冒。急性鼻炎是鼻黏膜的急性炎症,四季均可发生,尤以气候多变季节发病较多,具有一定的传染性,病因多是病毒感染。因鼻黏膜富有血管,对寒冷特别敏感。当身体抵抗力弱、受寒或劳累时,管理鼻黏膜血管的神经调节失灵,经常停留在鼻腔中的病毒或病菌就乘虚发病。
慢性鼻炎原因很多,但多数是急性鼻炎反复发作的结果。鼻炎患者正在逐年增加,对人体的危害更不容忽视,得了鼻炎一定要及时治疗,千万莫让鼻炎发展酿成大病。引起鼻炎的原因很多,鼻炎的病因包括以下三点。
局部病因:①因急性鼻炎反复发作或治疗不彻底而演变成慢性鼻炎。②由于邻近的慢性炎症长期刺激或畸形,致鼻发生通气不畅或引流阻塞。③因鼻腔用药不当或过量过久形成药物性鼻炎,常见于久用滴鼻净之后。
全身病因:①长期慢性疾病,如内分泌失调、长期便秘、心血管疾病等,使鼻黏膜长期或屡发性*或淤血。②维生素缺乏,如维生素A或C。③烟酒过度可影响鼻黏膜血管舒缩而发生障碍。④长期服用利血平等降压药物,可引起鼻腔血管扩张而产生类似鼻炎的症状。
环境因素:①在有水泥、烟草、煤尘,或化学物质等环境中的工作者,鼻黏膜受到物理和化学因子的刺激与损害,可造成慢性鼻炎。②温湿度急剧变化如炼钢、冷冻等车间工人,也较易发生此病。
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