手机浏览器扫描二维码访问
第十六章 扎马步（第1页）
回到宿舍，草草吃过了饭，克利斯坐在院子里喝着茶，等得胃里的食物消化了一些之后，开始了体能锻炼，单杆还没练多久，院门开了，劳伦斯笑嘻嘻地站在门口。
克利斯一愣，毫不客气：“你下午不是来过了吗？”
劳伦斯依旧笑嘻嘻地：“诶~这么说就见外了，阁下若是来到舍下，在下一定扫榻相迎。”
克利斯翻翻白眼，自顾自地继续锻炼。
劳伦斯一屁股坐在院子中的石桌旁，拿起另一个杯子，自己倒了一杯茶：“你泡的这茶，第一次喝还觉得有点奇怪，但细细品味，到是这味道更纯正得多…”见克利斯没答话，转过身来，仔细看着克利斯做单杆。
克利斯做的单杆和前世不同，他用指头来勾住单杆，双手大拇指做引体向上，然后是食指和中指一起勾着，如此依次两指头勾着。
作为宅男的身体素质，前世的时候是绝对做不到的，经过上次元素共鸣时的元素淬体，似乎素质又提高了不少，在和克拉克切磋的时候，克利斯就明显感觉到，自己身体的强度、力度、还有柔韧度比起之前都有不小的提高。
不过，一具一百一二十的重量对于几个指头而言还是有点吃力的。
做完单杆，甩甩酸麻的手臂，克利斯躺在地上，小腿慢慢向旁边往内收，接着大腿和腰部一起用力，慢慢将上身抬起，头尽量向后仰，直到身体成圆形时，双手按地，轻轻翻个身，左手臂侧撑在地上，右手后摆，慢慢将身体拉伸，直到触及背肌，然后是换右手。
这套动作有点像前世的瑜伽，但其实克利斯没学过瑜伽，他对瑜伽的理解还仅仅停留在“软骨运动”之上，但他能明白在瑜伽中，反姿势对所有姿势都非常重要，进行反姿势的目的是为了在执行那些不对称的站姿后，让你的身体恢复对称，同时这些反姿势还能让你的大腿和脊椎得到放松伸展。
正所谓——平衡而均等地使用身体。
和克拉克的对战使得克利斯对于近身格斗有了新一层的认识，揉身而上，纠缠不休，没有灵活而高柔韧的肌体肯定是不行的，否则别说制敌，高强度高集中的战斗中，肌肉始终保持着紧绷，反而更容易让自己扭伤。
那样就成笑话了！
接着是双杆。
最后不顾一身的汗水和尘土，开始八卦走圈。
一圈一圈，对于步法的熟练和了解一点点地提升。
直到克利斯擦着汗回到石桌，喝了一杯茶后，劳伦斯才目瞪口呆地问：“你这是在做什么？”
克利斯看着他：“相信我吗？”
劳伦斯立马表态：“那当然，要不我来做什么！”
克利斯：“相信就跟着我一起做。”
劳伦斯苦着脸：“这修炼方式还真不像贵族…”
克利斯放下杯子，瞪眼，劳伦斯赶紧放下杯子站起身来：“好的好的，我照做！”
按照克利斯指点，劳伦斯开始做单杆，他看得出克利斯的修炼方式是为了淬炼肌肉，所以，修习时也不敢施放斗气增加肌肉强度，老老实实地照做。
克利斯却没有让他走圈，只是让他扎马步。
双脚外开十五度，与肩膀宽度相同，然后微微蹲下。因为人的股骨是外旋15度的。这种位置，是最不违背人体生理的动作。双手环抱胸前，手心向内，掌指相对。
然后？
然后克利斯就没了下文。
劳伦斯只能乖乖地摆着这个他认为很滑稽的姿势一动不动。
文弱书生一拳十万吨 带着一艘战舰，来到了月球 北境之王凌皓秦雨欣 医武神尊张恒钟灵韵 三国之季汉谋主 硬核之旅 重生机甲天后 穿越玉指谋江山 梦境国度 炮灰养女逆袭记 柯南里的剑道高手 血染的日月旗 离婚后，江小姐惊艳了全球 惊悚博物馆 棺人请回避 港综世界的炼金术师 雾物语，孤悼者 强殖战士在异界 狂徒修真者 全能鬼差在都市
异界召唤之千古群雄
这里有西楚霸王‘项羽’。这里有绝代杀神‘白起’。这里有千古奇人‘鬼谷子’。这里有西府赵王‘李元霸’。这里有盖世猛将‘吕布’。这是一个开挂的故事，生死看淡，不服就干！人呢？快进来扶扶朕（疯狂暗示加入书架），朕要拿传国玉玺，给读者老爷们砸核桃！什么？不吃核桃？没关系，拿朕的金箍棒来。给读者老爷们先剔剔牙，再随朕前往天庭吃鸡！书友交流群573134668小说关键词异界召唤之千古群雄无弹窗异界召唤之千古群雄txt全集下载异界召唤之千古群雄最新章节阅读...
快穿撩心：男神总是被攻略
耽美1V1洛澪，最擅长伪装，正跟系统绑定，准备摩拳擦掌大干一场。结果出师未捷身先嫁了。洛澪三十六度仰望悲伤统儿，你说，我还有反攻的机会么？系统你男人在你身后。洛澪！！！男主一把把人抱进怀里，语气危险想反攻，看来，是我疼爱的不够啊，那我们就继续去探讨下，生命的延续。ps一见钟情男主精分，都是同一个...
倚天屠龙夺艳记
赵敏的娇蛮狐媚周芷若的举止优雅小昭的温柔体贴不悔的秀丽美艳蛛儿的任性刁蛮 一梦醒来，该是倚天屠龙的另一个新主角上场了...
【修真】男人就是鼎炉
前世黑莲花白蓁被人在车上动了手脚车祸去世，穿越成了合欢宗女修白千羽，开启了和前世开后宫没什么不同的修仙之路。这篇算是某某宗女修炼手札的同人，但是是否玩游戏对看文没啥影响，文不会收费，大家放心追，女主是自设的无心海王型号。挂是挂了修真的名头，其实本文没有着重写女主初期修炼，主要还是着重她成为女王之后的故事。全文分三部分，第一二部分女主一边双修一边把以前给她使绊子的人给除了，手段稍微有点粗暴残忍，结果奇奇怪怪自称系统的东西出现了，告诉她，她已成为了这条世界线的主人，同时她设计把自己也拱成了修真大陆的无冕之王。第三部分开幕，无冕之王并不是这么好当的，一边要均衡各大势力，挑对自己有用的掌握在手里，一边要处理情人们的修罗场。。。。偶尔，系统还会给她出难题，让她暴打外来入侵者。然而白蓁（千羽）对此表示，挺好玩的，再来点。本文可能微微有点女尊倾向，女主床上小淫娃，床下真女王，没心没肺，快乐加倍。有疑似正宫，但是基本不会出现1v1的情况，女主这么强，配一个男的太亏了（啥？）。预警，女主从目前的伦理道德来讲，确实是渣女，而且吸溜子也没想洗。...
校园逍遥高手
高手从来都是寂寞的，可是我却想做一个逍遥高手京城世家子弟楚修为了逃避家族逼婚，远走他乡，哪里想到却因此卷入了更多的桃花之中温柔的女老板，冷傲的女总裁，性感的女医生，高雅的女校长，野蛮的女杀手，就连那霸道的未婚妻也是不远千里追来面对这等桃色劫难，楚修只有一个念头我想回家！...
不朽界祖
元祖破天战诸界，青血染天万古流帝钟敲日震寰宇，一肩担尽古今愁！一个地球小子，得无上传承，他踏遍诸天万界，他会尽亿万天骄！他一点点的寻找地球先辈的足迹，焱灭鸿蒙界，炎帝已成了亘古传说，极道星辰界，秦蒙二字已成了禁忌，九源浑天界，罗城主已化为了不朽雕塑，荒古断天界，荒天帝已消失在万古时空中作者自定义标签豪门位面嚣张重生...