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徐汇模范因为自家学校就在附近,所以没有来练习,而九中和回辅中学晋级无望,干脆今天就不训练了。
下午,整个场馆里竟只有陆源一个人,馆务关掉了场地里的暖气和灯光,在阳光稀疏的下午,陆源就这样一个人在球馆里练习三分球。
在正面进行了200次投篮练习后,陆源停下来喘口气休息一下,投了200个三分,命中率实在是有点可怜。
陆源想起平时看白叶练三分球,10个进9个是正常发挥,而他投到后来就10个进1个了。
陆源掏出手机,把昨天六号发给他的各种教程又看了一遍,然后又观察了一下自己投篮姿势的录像,得出一个结论:“我的投篮姿势这么帅,为什么投不进?”
陆源正在为这事烦恼的时候,他听到有人进了体育馆,一看是穿着运动服的白叶和王友荣。
“叶子!你来了!我正好有问题要问你。”
陆源看到白叶和王友荣来,感觉很高兴,在微信上听六号指导,终归和有人面对面指导不一样。
陆源的问题还没问,白叶就打断他说道:“不用问了,你的蠢问题我不会回答的,休息一下,待会儿我帮你训练。”
陆源只好乖乖闭嘴,说道:“那现在就开始吧,我已经休息好了。”
这时,陆源注意到,白叶手上拿了两根塑料泡沫棍子,陆源心头闪过一丝不好的预感。
“叶子,这两根东西干嘛的啊。”
“帮助你训练的。”
“啊?这有用吗?”
“我就是靠这个练出来的。”
白叶这么一说,陆源就放心了,但当练习真正开始的时候,陆源才知道这两根棒子到底有什么用拿来打人的!
白叶的训练方法很简单,他让陆源正常进行三分练习,王友荣负责捡球,而白叶会拿着两根棒子进行干扰。
干扰的方法不是在他眼前挥舞棒子,而是拿着棒子对着陆源的两肋噼里啪啦一阵打,把陆源打得嗷嗷直叫。
“你打人我怎么投啊!”
陆源抱怨道,可是白叶却说,当年白朵打自己的时候,可比这个重多了。
陆源只好忍住了,一边身体要承受泡沫棒的击打,一边还要投三分球,他的命中率比之前更低了。
其实泡沫棒打在身上并不是特别疼,给陆源带来困扰的也不是疼痛,而是明知有棒子要打上来,他不可避免地要分心。
他把自己的注意力放在了腰腹上,好在棒子打上来的时候,能收紧腹肌减少一点疼痛。
这下他的投篮可就短的短,歪的歪,有时眼看着白叶的棒子落下来却没打到身上,他反倒忘了把球投出去。
“你干嘛,怎么不投啊!”
“呃,你没打上来,我有点不习惯。”
白叶听了,拿着棒子对着陆源脑袋就是一下,说道:“集中注意力,把你的精力和意识全部放在投篮上,做到心无旁骛。三分球是一项最考验心理的技术,不仅是投手的心理,甚至还有全队的心理。你肯定也听说过,手感会传染,不进一样会传染,三分球就是最明显的部分。”
陆源听得似懂非懂,脑袋上又挨了一下,赶忙继续练习。
在白叶的提醒下,陆源终于开始真正的集中精力。陆源拥有着超乎常人的体能,和容易被低估的力量,在练习了一上午,加上下午的连续投篮后,他的身体不仅没有疲劳,反而越发状态出众。
当他慢慢适应了白叶的“突然袭击“,陆源开始渐入佳境。
他的三分当然不可能仅仅一天就变得神准,命中率依旧不尽如人意,可是偏得离谱的球开始变少,偶尔开始命中,并且会连续命中。
接着又是连续的不中,但距离命中也只是一步之遥当然,跨过这一步之遥往往需要一个球员付出整个生涯的汗水。
白叶就这样看着陆源越来越投入,自己手中的塑料棒已经完全无法影响到他,到后来他已经停止了击打,而陆源依旧在稳定的出手。
陆源的体力如此出众,给他捡球传球的王友荣都有些累了,陆源还能投。
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