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“好些了,但还需要更稳。”邓久光鼓励道,“记住,核心肌肉的力量很重要,它们能帮助你维持平衡。”
关思兴点了点头,再次尝试。这次,他集中注意力在自己的核心肌肉上,感觉到它们在努力工作,身体的晃动明显减少了。他终于能稳稳地抬起右脚,保持了一会儿,然后放下。
“很好!进步了!”邓久光拍了拍关思兴的肩膀,笑着说道。
“谢谢老师!”关思兴也笑了,感受到了一丝成就感。
“但这只是开始。”邓久光正色道,“接下来我们要进行更多的练习,让这种平衡成为你的第二天性。”
关思兴点点头,“我明白,我会继续努力的。”
于是,接下来的一个小时,关思兴不断地进行着平衡训练。邓久光一边观察,一边给予指导。
“好,接下来我们试试单腿站立。”邓久光说道。
“单腿站立?”关思兴有些惊讶,但随即又充满了干劲,“好,我试试。”
关思兴慢慢抬起一条腿,试图保持另一条腿的稳定。他感到腿部的肌肉在努力工作,身体开始轻微摇晃。
“放松,不要太用力。”邓久光提醒道,“想象你是一棵大树,根深深扎在地下。”
关思兴闭上眼睛,想象着自己是一棵大树,逐渐感到身体变得稳定了一些。他终于能够单腿站立了。
“很好!现在保持这个姿势,尽量时间长一些。”邓久光说道。
关思兴坚持了一会儿,终于因为疲劳放下了腿,但他的脸上充满了成就感。
“不错,进步很大。”邓久光称赞道,“记住,关键在于持之以恒。”
“我会记住的。”关思兴认真地点点头。
接下来的几天里,关思兴每天都进行着平衡训练。他感到自己的身体逐渐变得更加稳定,信心也越来越强。
一天,邓久光带着关思兴来到了一片空旷的草地上。
“今天我们来试试在不同的环境下练习平衡。”邓久光说道。
“好的。”关思兴有些紧张,但更多的是期待。
“在草地上,地面不平,你需要更多的控制力。”邓久光解释道,“试着在这里单腿站立。”
关思兴点点头,小心翼翼地抬起一条腿,感觉到地面的不稳定。他努力调整自己的重心,尽量保持平衡。
“非常好,记住用核心肌肉来稳定自己。”邓久光在旁边指导。
关思兴闭上眼睛,集中注意力,感到自己逐渐适应了草地的环境。他终于能够稳定地单腿站立了。
“太好了!你真的进步很大。”邓久光赞赏道,“接下来我们试试走动中的平衡。”
“走动中的平衡?”关思兴有些困惑。
“是的,在你走路时,试着保持每一步的平衡。”邓久光解释道。
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