手机浏览器扫描二维码访问
工作或计划改变,且此改变对我有影响时,我并未被事先通知或征求意见
※BOOK。※虫 工 木 桥 虹※桥书※吧※
第13节:压力管理(2)
公司要求我接受决策,但不希望我了解决策原因和过程
我的工作必须通过开会才能决定该如何处理
会议中我十分注意自己的言论或意见
我忙不过来
我空闲的时间很多(上班时我没有足够的工作要做)
我觉得自己大材小用
我觉得我不能胜任自己的工作
同事们与我个性不同
我必须同其他部门联络或协商才能完成我的工作
我与同事间存在着无法解决的矛盾
我的同事不支持我
我的时间多用在处理工作配合等问题,而不是工作计划的执行
我与其他同事要合作的工作太多或太少
我受到的监督太多或太少
我在工作上无法发挥自己真正的才能
我被安排的工作任务没有意义
总分
自评结果分析:
总分>75:你的压力过高,本培训很可能不足以解决你的压力问题,也许你更需要心理医生的帮助。
总分≤25:你的压力极低,你似乎过着无忧无虑的生活,但这样的生活真的就没有压力吗?
多数人的总分往往介于25和75分之间,压力不低,也不算太高。这说明,工作带给人的压力并不像我们想象的那么大。我们之所以感觉压力大,更多地缘自我们要承受的经济负担和精神负担。
与3~4个同事或朋友分享与讨论
各自的压力程度。
确定你的压力来源,可按重要程度排序。
选出大家最重要的几个压力来源。
影响对压力反应的因素
一个人对压力的反应程度,与压力事件的性质、个体心理、生理因素以及外在环境因素有关。
●压力事件的性质
压力事件的性质,是指压力的强度、频繁度和时机。譬如一个刚被提拔(时机)到管理岗位的员工,肯定要比经验丰富的管理者感受到的工作压力要强和频繁得多。
●个体心理因素
个体心理因素包括人格、情绪形态、思考模式和人生阅历。
■人格、情绪形态是指一个人内向或外向、冲动或理智的性格倾向。内向的人往往对压力能够默默地承受,但有可能因此抑郁而不能释怀;外向的人对压力可能反应过激,但压力所造成的不良影响又较易烟消云散。冲动的人会首先排斥压力;理智的人却倾向化解压力。
■思考模式是指一个人对待问题的心态是积极还是消极,开放还是偏执。积极的人会将压力视为动力;消极的人会将压力当作阻力。心态开放的人相信方法总比问题多,所以努力寻求缓解压力的方法;偏执的人则会陷入压力的漩涡中难以自拔。
偷走龙种不认帐:皇后,对朕负责2 灵异警探 凶手 穿越之贝勒吉祥 重生吕布 腐的神之殿 尸身尖叫 LA流浪记 遗产 三部曲第三部:帝国(上) 拽妃天下 马瑞芳讲聊斋 直销安利 植物制卡师传奇 蒹葭曲(女尊) 番外 祸乱天下之 七皇子 无限穿越之永恒的轮回 爱的进行式 [HP同人]穿越我是珀西 超无聊世界[进击的巨人] 东宫太子是傻瓜
鹿鼎记世界,他是大清第一权臣鳌拜之子,是江湖上人人敬畏的修罗…狂蟒之灾世界,他生下来便身家百亿,曾和国际女星传出绯闻,曾当着全球人的面前炫富…功夫世界,他是杀伐果断的斧头帮太子,他曾抢过乞丐的武功秘籍,也曾被称为救国救民的大英雄…超神学院世界,他曾打哭过死神卡尔,更是凯莎念念不忘的男人…活的好不如生的好,自助投胎机...
在这个奇妙的世界,天地万灵都有属于自己的天赋。在其他人只有一个本命天赋的情况下,李初却可以将他人的天赋化为己用,同时可以将丹药阵法法宝阵法统统化作自己的天赋,更可怕的是他还可以随意的组合融合出新的天赋!灵魂双生+血肉分身=身外化身千里眼+顺风耳=天视地听伪装+变化=多重假面身外化身+多重假面+真名蒙蔽+天意难测=通天苟道???翩翩少年大声的立下誓言若不证仙,绝不下山!...
一切从穿越到死神世界开始...
还气呢?我错了还不行吗,我保证就只养你这一只猫,那些人送的我统统拒收。浑身散着禁欲气息的男子看着床上那将小屁股对着他,正生闷气的小粉团,有些头疼杀伐果断,残暴冷血的大当家意外被只小奶猫所救,从此化身猫奴,跌了一众下属的下巴。然而当有一天睡醒现怀里的小奶猫变成了俏生生的软萌小丫头,大当家也是傻了眼,问什么情况?当然是养成记咯问怎么办?换种方式继续宠喽少爷,外面都在传您是不是有什么特殊癖好,为什么把只猫宠得这么无法无天。大当家表示你懂个屁啊,那是老子媳妇。注女主是猫妖族小公主,本文尽量不狗血,少套路,无老梗,只谱写男女主的传奇故事...
系统宿主,冷静点,你是女配!女配!!是被炮灰掉的女配!!!你只需要规规矩矩完成任务,等着领盒饭就行了。某果冷静不了!不干了,憋死我了。系统(严肃)宿主,你不要乱来,否则你总有一天会被抹杀。某果总有一天是哪一天?系统(哆嗦)惹不起,惹不起!谁能够弄死她,在线等,很着急!...
聚焦巅峰火爆畅销他是世界闻名的巅峰杀手,却被家族逼婚,与美女总裁住在了一起。彼此看不顺眼却又不得不同居,萧凡决定回学校散散心,可是...